Ketegorie: Abnehmen

Fett in Muskeln umwandeln

Fett in Muskeln umwandeln! Das ist eindeutig eine der lustigsten Werbebotschaften, die man im Bereich Sport immer wieder hört oder liest. Es klingt ja auch zu schön. Lästiges Bauchfett einfach in ein sexy Sixpack verwandeln – das wäre doch mal was ;-).

Bevor aber nun irgendwelche Begehrlichkeiten entstehen, sagen wir es lieber gleich vorweg. Es geht nicht. Man kann Fett nicht in Muskelmasse umwandeln. Genausowenig wie man Fett gezielt nur an bestimmten Körperstellen wie beispielsweise dem Bauch abnehmen kann. Read more »

Grundumsatz steigern

Fast alle, die mit Gewichtsproblemen kämpfen, haben einen zu niedrigen Grundumsatz. Um diesen zu steigern, braucht es lediglich mehr Muskeln.

Das Prinzip der Gewichtskontrolle ist einfach. Fügen Sie mehr Energie zu als verbraucht wird, nehmen Sie zu. Umgegehrt nehmen Sie ab, wenn Sie mehr Energie verbrennen als Sie zuführen.

Dieser im Grunde einfache Prozess führt in der Praxis leider oft zu den ungeliebten Diäten mit all ihren Begleiterscheinungen wie schlechter Laune, Jojo Effekt und gesundheitlichen Beschwerden. Ein negativer Kreislauf, dem nur sehr schwer wieder zu entkommen ist. Read more »

Wie kann man schnell abnehmen?

Das ist eine Frage, die sich viele stellen. Wer ein Rezept hat, wie man schnell abnehmen kann, ist sehr schnell der König unter den Fitness Gurus. Wobei wir noch nie so richtig verstanden haben, was daran denn so schwierig sein soll. Read more »

Strand-Figur verfehlt? Dran bleiben!

Wenn der Sommer sich dem Ende zuneigt, ist die Versuchung groß, der eigenen Figur keine Beachtung mehr zu schenken. Das passiert besonders dann häufig, wenn das Ziel „Strandfigur“ mal wieder verfehlt wurde.

Wird das Wetter etwas kühler und die Notwendigkeit in der Badehose am Strand entlang zu spazieren seltener, nimmt auch in schöner Regelmäßigkeit die Motivation ab, weiter an der Traumfigur zu arbeiten. Read more »