Ketegorie: Gesunder Schlaf

Ausreichend schlafen

Das Bild zeigt eine schlafende FrauAusreichend Schlaf ist wichtig für die Regeneration!

Nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch ganz allgemein für unsere Leistungsfähigkeit. Ein Problem unserer modernen Gesellschaft ist aber, dass dem Schlaf nicht genügend Aufmerksamkeit gewidmet wird.

Ein einzelner Tag scheint zu kurz zu sein für all die Aufgaben, die wir so zu bewältigen haben. Da kann man schon einmal auf die Idee kommen, die Nachtruhe zu verkürzen. Read more »

Schlafstörungen wegen zu großer Hitze

Eine warme Sommernacht ist ideal für Grillpartys – das Einschlafen macht aber Probleme

Einschlafprobleme, schlecht schlafen, nicht einschlafen könnenSchlafstörungen bei Hitze sind weit verbreitet. Gesunder Schlaf und schnelles einschlafen funktioniert dann am besten, wenn man Körpertemperatur über die Extremitäten an die Umgebungsluft abgeben kann. Dazu ist es aber im Sommer viel zu warm. Read more »