Tag Archives: Kraftsport

Fett in Muskeln umwandeln

Fett in Muskeln umwandeln! Das ist eindeutig eine der lustigsten Werbebotschaften, die man im Bereich Sport immer wieder hört oder liest. Es klingt ja auch zu schön. Lästiges Bauchfett einfach in ein sexy Sixpack verwandeln – das wäre doch mal was ;-).

Bevor aber nun irgendwelche Begehrlichkeiten entstehen, sagen wir es lieber gleich vorweg. Es geht nicht. Man kann Fett nicht in Muskelmasse umwandeln. Genausowenig wie man Fett gezielt nur an bestimmten Körperstellen wie beispielsweise dem Bauch abnehmen kann. Read more »

Grundumsatz steigern

Fast alle, die mit Gewichtsproblemen kämpfen, haben einen zu niedrigen Grundumsatz. Um diesen zu steigern, braucht es lediglich mehr Muskeln.

Das Prinzip der Gewichtskontrolle ist einfach. Fügen Sie mehr Energie zu als verbraucht wird, nehmen Sie zu. Umgegehrt nehmen Sie ab, wenn Sie mehr Energie verbrennen als Sie zuführen.

Dieser im Grunde einfache Prozess führt in der Praxis leider oft zu den ungeliebten Diäten mit all ihren Begleiterscheinungen wie schlechter Laune, Jojo Effekt und gesundheitlichen Beschwerden. Ein negativer Kreislauf, dem nur sehr schwer wieder zu entkommen ist. Read more »

Die richtige Technik im Kraftsport

Ob im Kraftsport allgemein, im Body Building, KDK oder Gewichtheben – auf die richtige Technik kommt es an.

Heutzutage ist eine enorme Menge an Fitness Wissen über unterschiedlichste Kanäle verfügbar. Ob im Internet, in Büchern, Foren oder in Studios und Vereinen. Überall können Sie sich informieren.

Bei diesem Überangebot an Informationen wird es zunehmend immer schwerer, die relevanten Informationen herauszupicken. Schnell verfängt man sich im Strudel neuer Ideen und Wundermitteln, die fast wöchentlich präsentiert werden. Read more »